|
Диета на месяц
Диета на месяц. День с первого по седьмой:
Вариант «А»: черствый рогалик и 200 г теплого молока с ложкой меда;
Вариант «В»: кусочек черного хлеба, посыпанный петрушкой и чашка чая.
Второй завтрак (диета на месяц):
Вариант «А»: два бутерброда с черным хлебом, тонким слоем масла и листом салата, стакан чая;
Вариант «В»: 10-12 подсоленных редисок средней величины, черствый рогалик и 200 г кефира.
Вариант «А»: порция отварной рыбы с хреном, 2-3 отварных картофелины, посыпанных зеленью, зеленый салат, приправленный оливковым маслом и лимонным соком;
Вариант «В»: порция густого овощного супа с зеленым горошком, порция отварной постной говядины, 2-3 небольших картофелины, фруктовый салат с лимонным соком и сахаром.
Вариант «А»: 200 г томатного сока с сухариком или 2 свежих помидора;
Вариант «В»: 200 г фруктового сока с бисквитом или свежие фрукты.
Вариант «А»: 200 г обезжиренного кефира, два бутерброда из черного хлеба с тонким слоем меда и петрушкой;
Вариант «В»: 200 г молока с небольшим количеством сахара, два кусочка халы, подсушенной в духовке, и намазанные тонким слоем меда.
Диета на месяц: меню с восьмого по четырнадцатый день:
Вариация «А»: 200 г овощного или фруктового сока с одним сухариком;
Вариация «В»: один кусочек черного хлеба с медом и стакан чая с добавлением молока.
Второй завтрак (диета на месяц):
Вариация «А»: два кусочка черного хлеба с небольшим количеством сливочного масла и брынзы и стакан чая;
Вариация «В»: два небольших кусочка черного хлеба с отварным мясом и двумя помидорами, стакан чая.
Вариация «А»: две мясные котлеты, салат из свежей моркови, стакан киселя.
Вариация «В»: порция красного борща с отварным яйцом, порция отварной рыбы с двумя картофелинами и зеленый салат.
Вариация «А»: свежие фрукты и бисквит;
Вариация «В»: 200 г кефира и один сухарик.
Вариант «А»: 200 г кефира и черный рогалик с джемом;
Вариант «В»: два кусочка нежирного сыра и стакан чая.
Диета на месяц – меню с пятнадцатого по двадцать первый день:
Вариант «А»: небольшой кусочек черного хлеба с медом и чашка кофе;
Вариант «В»: сухарик и 200 г молока с медом.
Второй завтрак (диета на месяц):
Вариант «А»: яйцо всмятку, редис, кусочек черного хлеба с маслом и 200 г кефира;
Вариант «В»: два бутерброда с двумя кусочками постной ветчины и двумя помидорами, стакан чая.
Вариант «А»: бифштекс, прожаренный без ничего, шпинат со сметаной и 200 г сока;
Вариант «В»: 200 г бульона, порция риса с тушеными грибами, два печеных яблока.
Вариант «А»: свежие фрукты и сухарик;
Вариант «В»: свежие фрукты и бисквит.
Вариант «А»: порция творога, 200 мл молока и черствый рогалик
Вариант «В»: небольшой кусочек хлеба с холодной телятиной, стакан чая и одно свежее яблоко.
Диета на месяц – меню с двадцать второго по двадцать восьмой день:
Вариант «А»: сухарик с медом и чашка чая;
Вариант «В»: 200 мл молока с маслом и черным хлебом.
Второй завтрак (диета на месяц):
Вариант «А»: два кусочка черного хлеба со сливочным маслом и нежирным сыром, два свежих яблока;
Вариант «В»: два яйца всмятку, черствый рогалик с маслом и чай, свежее яблоко.
Вариант «А»: отварная курица с овощами, две столовые ложки картофельного пюре, зеленый салат и кисель;
Вариант «В»: 200 мг бульона без жира, тушеная фасоль в томатном соусе, две отварных картофелины с зеленью, одно свежее яблоко.
Вариант «А»: 200 г морковного сока и бисквит;
Вариант «В»: одна чашка кофе и один сухарик.
Вариант «А»: 200 г обезжиренного кефира и черствый рогалик;
Вариант «В»: редис и два кусочка черного хлеба с печеночным паштетом.
Источник: http://Sneg_95 |
| Категория: Мои статьи | Добавил: Sneg_95 (18.01.2013)
| Автор: Sneg_95 E W
|
| Просмотров: 364 | Комментарии: 1
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
